今日の飯はふりかけご飯だけだったんだが１合食ったのに体重が昨日より４００ｇ痩せていた。コーラやカルピスや麦茶も飲んだのに。ふりかけご飯食べ続ければダイエットになるかもしれない。家計も助かるしね。削除された記事が2件あります.見る

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考察が甘すぎる

…	全く食わなければ食費もかからんし 確実に痩せるぞ

…	一日で一合ですか？それとも、一食で？ コーラやカルピスはどれだけ飲んだの？ 心配してるのは糖尿病なんだけど、、、 食べてるのに体重減るのは注意した方がいいよ 高血糖が続くと大変なことになっちゃうよ

…	１日１合です。 糖尿病はこの間医者にも指摘された。麦茶に塩を入れて飲めと言われたので今日は麦茶飲んだ。鉄瓶で沸かした麦茶だからとても口当たりが良く美味しい。

…	一日にふりかけご飯一合だけなら、痩せて当然だろ 完全に必要カロリー足りてねえじゃん 栄養素足りない上に糖質過多だから、成人病一直線だな

…	それは誤差の範囲だねぇ。 この季節１時間走ると 1.5リットル汗が出ます。 つまり1.5kg体重が減ります（やせるんじゃない） 意識して水を補給しないと運動しなくてもだいぶ体重が減ります。 それと糖尿病が心配なら白米じゃなくって玄米や麦飯に切り替えよう。

…	脂肪４００ｇがどれだけのカロリーか知ってんのか？

…	300グラムごはん食べて700グラムうんこしたら 400グラム痩せる

…	>１日１合です。 糖質カット・ダイエットしてんの？ あれヤバイらしいよ。 基礎代謝がガタ落ちして将来、生活習慣病を発症するリスクが凄い高くなるそうだよ。 やめた方がいいよ。

…	コーラやカルピスやふりかけ買う金で、野菜や魚買ったほうがいいよ。

…	>１日１合です。 >糖質カット・ダイエットしてんの？ どこをどう読んだらそうなる？ 著しく糖質に偏ってるではないか。

…	糖質しかとってねぇ 釣りだと思うけど確実に死ぬ その手の単食ダイエットするなら卵食え卵 完全食と言われる卵1 ビタミンCが足りないけど別途補え

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なー なー

…	入れたものより出たものの方が400g多ければそれだけ減る 体重を減らすだけだったら水を飲まなければ減る

…	>ドッグフード食べたらどうよ？ 世紀末対策訓練（自主企画）でビタワン食ったけど 癖になる味だった けっこう止まらん

…	レジ側に置いてあった｢懐石まぐろ｣云々の文字だけ見て、 ネコ缶3個パック買ってしまった。(ペット不在)モノは試しに喰ってみたらば、塩気がないだけみたい。別途ポン酢やタマネギドレッシングや柚胡椒で。お前ぇら結構いいモン喰ってんにゃ、ネコ達よ。

…	ウチの猫たちが大好きな減塩にぼし そんなに美味いのかと食べてみたら、確かに美味い 塩を使わずに真水で茹でてあるから塩っけは確かに薄いが 旨味は変わらん

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…	ご飯の際は、とにかく最初に野菜を詰め込む サラダだけでは飽きてくるので温野菜とか薄味の野菜スープにする（ミネストローネが最適）これで腹６分目ぐらいまで埋めておけば、ご飯もおかずも少なくて済むあと、自分でカロリーまで計算するレコーディングダイエットも半年ぐらい続けて、何を食べたら血糖値が上がりやすいのかを把握すると食材選びの目安になるポテチとかの揚げ芋系菓子が好きだったが、コレを食うと端的に血糖値が上がるから１日５枚までとかの「ちょっとだけ満足」我慢間食はせず、嗜好品を採る時は食事のすぐ後にすることで、血糖値が下がらないという状態を防ぐのも必要これらの工夫でインシュリンの自注から離脱できた

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インシュリンの自注をする際に、事前に血糖値(グルコース濃度)を計測するのだが、計測装置は医者の処方が必要（無いと装置が買えないし、測定用のチップが保険適用されないので高い<50本で3万とか>） 米国では市販されてるからebayなどで調達して使ってみるのも自分の状態を把握する上では必要なことかも（使用法についてはネットで探せば出てくる）必要な物が一式揃ってるスターターキットが20ドルぐらい、血糖値（グルコース）計測用のチップが100枚で20ドル、Lancets（指先に小さな穴を開けて血を出すための針）100本で5ドルといったところこれ以外に消毒用のアルコール綿が必要になる食後30-40分程度で血糖値のピークが出るのが普通なんだが、糖尿病の場合はダラダラと上がり続けて２-３時間後にピークになるこういう状況を具体的な数値で見ると「ヤバイ」と実感できて真剣に摂取カロリーを抑え、消費カロリーを増やそうと思えるようになる

…	参考）ebayで血糖値計測関連を検索する時はキーワードを　glucose　とするとヒットする

…	ただめっちゃ飽きるよ　白米の炊きあがりの臭いであーまたあれかって　味噌汁も添えると違うもんだよ

…	うちの親戚に糖尿から透析になった人がいるんだけど いつもジュースをがぶ飲みしてて やはり知識が無いって怖いなって思う

…	ラジオの健康相談で診断の時にもっと水分を摂れと言われて 好きな炭酸飲料をもっと飲む様にしたら体を壊したっておばさんの話が出ていた こんな人に育てられた子供はどんな体なのか、他人事ながら心配だ

…	ポカリ飲みまくって糖尿病、あるある