筋トレしようぜ！

…	胃下垂気味ぽいので最近下腹腹筋を意識してる シッティングレッグレイズも 4ｶｳﾝﾄx8 8ｶｳﾝﾄx4 2ｽｳﾝﾄx8てやるとけっこうキツい…

…	腹筋って腹筋見せる以外に使わなくね？と思ってたけど そうか内臓に関係あるのか

…	腹筋鍛えたら トイレできばるとスルリと出るように

…

アウトドア?

…	筋肉はインドアでは役に立たないからな！

…	背筋無さ過ぎて背もたれ無しで座ってると背中が辛くなってくる

…	山登りで疲れない足腰が欲しいが、スクワットが良いか階段登りがいいか？

…	>スクワットが良いか階段登りがいいか？ ウサギ跳び

…	>山登りで疲れない足腰が欲しいが、スクワットが良いか階段登りがいいか？ 山だって階段登る場所多いんだ 同じ動作がよかろ

…	下りで疲れないように下りも大切だと思う

…	したいけどすると必ず肩から首筋が凝って烈しい頭痛に襲われる。 たまに吐き気も伴う。 だからそれが嫌で筋トレから遠ざかってしまっている。

…	>したいけどすると必ず肩から首筋が凝って烈しい頭痛に襲われる。 俺は鞭打ちやって８年くらいはそんな症状が出たよ 少しずつ慣らす様にトレーニングしたら大丈夫になったけど

…	>スクワットが良いか階段登りがいいか？ 戸塚ヨット

…	スラックラインやってみたら左足は、全然バランス取れず 筋力も全然無いことが判明。右足にかたよった体の使い方を してた訳で、スラックやりつつ改善中。そして練習すると腰 の軽いしびれが無くなった。体のゆがみある人に良いかも。 いまはインナーマッスルが鍛えられて６パックになると信じてる