アウトドア＠ふたば保管庫 [戻る]
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あんめえるうつぃ |
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ソールが硬い靴と薄っぺらいソックス履いて 岩場だらけの山を登ったら翌日から筋肉痛ならぬ膝痛が出て数日間辛かった クッション性マジ重要 |
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対策はストックを使ったり膝にテーピングするぐらいか |
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サポーター今日初めて使ったけど効果ゼロどころか邪魔なんてものじゃなくて サポーターのせいで痛いという悲劇になった |
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気合で直してる |
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膝もサポートできるスポーツタイツを穿いている 今のところトラブルはない |
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膝痛めてからCW-Xのタイツ履く様になって 今はもう膝痛は治ってるんだけどCW-X履いてないとなんか筋肉動かす時無駄な方向に力逃げてる感じがして山歩く時とかは履いてないとイヤな位になってしまった |
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普段は1500m級の山でも膝が痛くなってたけど、コレ http://www.pip-club.com/products/detail/270/600 使ったら富士山でも痛くならなかったよ マジお勧め 但し、毛深い人は使わない方がいい 剥ぐ時に、ガムテープなんて比にならない 何の拷問だよ！って位痛かった･････ あとお年寄りや皮膚の弱い人もやめた方がいいと思う |
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減量（あんまりできてないけど）＆日常的な運動（週末６０分くらい歩く程度）で対応してる 若いころ就職して運動量減ってデブった時に膝痛には結構悩まされたけど時間が経つと体が適応してきたのか膝痛に悩むことはなくなった CW-Xは持ってるけどマラソン大会やトレランに出る時以外は使っていない 更に年取って体が弱ってきたらどうなるのかはわからないけど |
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>サポーター今日初めて使ったけど効果ゼロどころか邪魔なんてものじゃなくて >サポーターのせいで痛いという悲劇になった どんなサポーターを使ったか知らないけれど サイズが合ったものを正しい位置で装着しないと無意味どころか害しか無いんやな |
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>普段は1500m級の山でも膝が痛くなってたけど、コレ >http://www.pip-club.com/products/detail/270/600 >使ったら富士山でも痛くならなかったよ テーピングテープ使うのが安くてお勧めだよ |
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すねげがにくい |
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CW-Xとダブルストックで日帰りしたら長い下りで膝大爆発 しばらくは自宅からテーピングしてたけど最近はタイツのみストック無しでなんとかしのげるようになったよ 自分には下りの歩き方が影響が大きいと考えてる |
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中高年の登山ハウツー本にあるように 極力スピードを落としてチョコチョコ小股で歩いてるよ 60超えた爺さんにも余裕で置いて行かれるし グループで行くと遅すぎてあまりいい顔されないけれど この歩き方していると関節痛とは無縁だし筋肉痛もあまり出ない |
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俺も先々体力切れない様に小股でゆっくり歩いている 途中ばてて休憩いくらとっても歩けないとかなったらソレこそ終わりだもんな |
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サポーターが無ければ須走ルートは下れなかったな… |
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登山などで膝酷使する3日前からコンドロイチンを1日1回とってもいる 膝壊した経験者には非常にありがたいコンドロイチンだけど普通の人は眉唾って思うんだよな |
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http://biz-journal.jp/2014/01/post_3856.html 高額コラーゲン商品の嘘〜サプリは老化防止効果なし、化粧水で肌に雑菌繁殖 http://biz-journal.jp/2014/03/post_4466.html 関節痛の特効薬、グルコサミンとコンドロイチンのサプリは無意味？不正表示横行？ 栄養足りてない人なら症状改善の可能性はあるが…… |
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普段のトレーニングと体に合った歩き方 |
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40間近になって体重増加してきて以前より下りが辛い 前は膝に来るという感覚が全然分からなかったけど今なら分かりそう |
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日常生活でしっかり歩いていても山で20kg背負えば突然体重が20kg増えたようなもんだからキツい |
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平地なら荷物背負っても5kmなんて直ぐに歩けるけど やまだと同じ時間で歩ける距離が1kmだったりするもんな |
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つまり20kgの荷物を背負う背負う前に20kg痩せればいいってことじゃん！ |
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>つまり20kgの荷物を背負う背負う前に20kg痩せればいいってことじゃん！ 人体は基本的に太る様にしか出来てないのでダイエットは地獄の苦しみ |
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書き込みをした人によって削除されました |
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ウエイト背負ってトレーニングすればいい |
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俺は脛が痛い |
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10分で100m下るとか膝に悪いよなぁ |
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膝の痛みや痺れは腰に原因がある場合があるから 一度病院で診てもらったほうが良い。 |
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コンプレッションタイツで登山してきた 結局ヒザは痛くなったが翌日の筋肉痛が上半身のみなので効果はあるっぽい ってか上下揃えたくなってきた |
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樹脂ステー付きのサポーターじゃないと効果薄いよね 俺は膝の他に捻りグセのある足首にも付けてる |
 高いよな。 俺の場合、１７万円かかったわ。 |
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>俺の場合、１７万円かかったわ。 何このハイテクマシーン… |
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俺はアシックスのタイツだけど、帰宅後タイツ脱いで高めの階段下ったら膝から崩れた タイツはすごいよ |
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>俺の場合、１７万円かかったわ。 大リーグボールでも養成するのかと |
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ニーブレースか オフロードバイク乗ってるから分かる |
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コンプレッションタイツもテーピングもダメだった 脚を前に出すとき膝の曲げはじめ10度〜30度で疼痛が出てくる |
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>人体は基本的に太る様にしか出来てないのでダイエットは地獄の苦しみ 筋肉付けるよりは遙かに楽だよ 登山と同じように計画を持って取り組めば良い |
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スレッドを立てた人によって削除されました >筋肉付けるよりは遙かに楽だよ 筋肉は生活してれば付くが脂肪はもっと付く というか可能な限り蓄積しようとするのが脂肪だし 脂肪が付かないということは飢餓状態になりつつあるということ 脂肪が落ちるということは完全に飢餓に突入ということだからな |
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スレッドを立てた人によって削除されました >脂肪が落ちるということは完全に飢餓に突入ということだからな 有酸素運動で脂肪が燃焼している状態を飢餓と呼ぶのは語弊があるのではないか |
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スレッドを立てた人によって削除されました 脂肪を使うということは例えるなら定期預金切り崩しだしたってことだからかなり危険な状態（直ちに死ぬわけではない） 可能な限りそんな状態になりたくないしなった時のために可能な限り脂肪は蓄積したいのが体 だもんで人は太る。食ったら食っただけ太る。太って太って太りまくる。 筋肉なんぞよりよっぽど重要なのが脂肪だもの これを用もなく体から排出させようなんて「あんたそれは子供の給食費・・・」「うるせぇ次こそ倍にしてきてやらァ！」って状態 |
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スレッドを立てた人によって削除されました >有酸素運動で脂肪が燃焼している状態を飢餓と呼ぶのは語弊があるのではないか 有酸素運動では脂肪が燃えるというのは語弊がある この表現はダイエットに効果があると勘違いさせているだけ ダイエットに一番効果があるのは筋肉を付ける事 有酸素運動の効果は心身に極端な負荷を掛けずに故障もなく神経血管を成長させる作用があるという点 |
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スレッドを立てた人によって削除されました >これを用もなく体から排出させようなんて「あんたそれは子供の給食費・・・」「うるせぇ次こそ倍にしてきてやらァ！」って状態 まあ実際使い込んだ後に倍になっての繰り返しだもんな 筋肉鍛えないダイエットは摂取エネルギーを熱変換出来ないわ10年20年後に歩行すら危うくなるわでマジヤバイ |
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スレッドを立てた人によって削除されました >ダイエットに一番効果があるのは筋肉を付ける事 これってダイエットにはなってても体重の数値として劇的な差が出ないから ウエストは細くなるけど標準体重切らないと気が済まない女性には 敬遠されるんだよな 食べて運動せず痩せるダイエット？んなのないわ！ |
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結局普段から鍛えるしかないってことか |
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スレッドを立てた人によって削除されました >ウエストは細くなるけど標準体重切らないと気が済まない女性には 女でも筋肉を付けた方が至る所がボンキュッボンとなって魅力的になるのだが 女は筋肉が付きにくく子供を産むための体だから筋肉が分解しやすくなってるので まあ色々とやる気が無いと無理なんだな 女のダイエットは諦めよう |