自転車＠ふたば保管庫 [戻る]
 なぜなのか。 |
 なぜ自転車に乗り続けるとダイエットに成功できるのか。 |
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Ａ ： 軽量化病を発症するから |
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>＊多くの軽量化病は人体を含みません |
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続けないと絶対に痩せない。 食事制限にスポーツは続けてりゃ絶対に痩せる。 単純に算数だもの。 ライザップもそうだよなーあれでやせなきゃウソだ。 痩せないのは途中で挫折するから。 |
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なぜ痩せ人が自転車に乗ってもさらに痩せないのか |
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ランだと膝への衝撃で走れなくなるクソデブでも、自転車ならゆっくり走れるから。 痩せた人は動く分食ってるから。 |
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楽しいからじゃね? |
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他の（ダイエット目的の）スポーツやトレーニングよりも 「自転車でただただ走る」てのが精神的障壁が少ないのかも 人目も気になんないし、達成ノルマもあってないようなモンだし ただ、過去の経験から「重い自転車&重いギアの方が運動になる！」 そういうマインドセットから抜け出せなかった人は大体失敗するねえ・・ |
 食費に費やしていた分を 自転車につぎ込むようになったからと言えないだろうか？ |
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>なぜ自転車は痩せるのか。 カーボンは痩せないから クロモリだからじゃね |
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長時間持続的に行える運動(好き嫌いは知らん) ランニングやらに比べて故障が少ない 運動なら食事制限とセットでどれも痩せるけど総合的に効率が良いと言える。 それはパーツ交換などの気分的リフレッシュも含む |
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>クロモリだからじゃね お、おう |
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>ただ、過去の経験から「重い自転車&重いギアの方が運動になる！」 >そういうマインドセットから抜け出せなかった人は大体失敗するねえ・・ 実際にやらないのに「ロードよりママチャリの方が負荷大きいんだからいいじゃん！」とか言う人 いまだに多いよな |
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長時間乗ってもしんどくないから、何時の間にか結構な 運動しちゃうんだよね。 でも、同じ距離を移動するなら歩く方がいい。 同じ時間を移動するなら自転車がいい。 |
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>クロモリだからじゃね ああ、錆を落とした後でひとまわり小さく… |
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安物アルミで始めて1年で100⇒92kgまで落ちたよ 別にレースに出なくても通勤の往復２時間乗ってるだけで まず太ることはない 盗難にあってから乗ってないので今120kgだけど |
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痩せるには、脂肪を減らす必要がある 脂肪を最も効率的に減らすには、長時間の有酸素運動を習慣的に行うしかない 自転車以外でも、ジョギングやスイミングなどなど 筋トレやキツイ運動といった無酸素運動は、筋肉がつくことはあっても、ほとんど脂肪の燃焼にはなっていない そもそも、無酸素運動はスポーツ選手だろうといつまでもは続けられないキツイ運動領域だから、素人が長時間も続けるのは到底無理だし、習慣化も困難 「キツイ運動・重い負荷、とにかく努力、たくさん汗をかけば痩せられるはず 」といった風に大きく誤解してる人が多い原因って、学校での体育教育や部活動の弊害なのかな？ |
 >>なぜ痩せ人が自転車に乗ってもさらに痩せないのか 下半身がマッチョなフラスコ体型になったりするからかな。 |
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毎日の体重と体脂肪率が折れ線グラフで記録できるアプリ使ってる 自分はレックスタイルを使用 食事の脂質を控えて、週末にロングライド、週２の筋トレしてたら、ゆっくりではあるけど確実にグラフが右肩下がりに 目で見てシッカリ効果でてると実感できるからモチベーションも 持続するのでオススメ 一年半前は体脂肪率22%で現在は11% とりあえずの目標は10%なのでもう少しだ |
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すでに肥満してる人が自転車で痩せたとしてやめたら必ずリバウンドする前より太る そうならないためには60になっても70になってもロードバイクを漕がなくてはならない 想像してみ 悪い事言わないから運動療法やるならウオーキングにしておけ |
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年取ったら食も細くなるだろうし、 ウォーキングにするのはそれからでも遅くないんじゃ？ |
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理想言うなら自転車と歩行は同時進行した方が良いよ 自転車は肉の部分は増減出来るけど骨に関しては弱まる一方だから 維持的な負荷（歩行等）は常にしといた方が良い |
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100キロある人は食事量減らすだけで80キロ台にすぐ落ちるだろ 時点sニャ乗るなら80キロ以下に落としてから乗れ |
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>「キツイ運動・重い負荷、とにかく努力、たくさん汗をかけば >痩せられるはず 」 コレだけキツイ事をやってるぞ俺、と言う自己満足 コレだけキツイんだから辞めちゃってもしゃーない、と言う自己擁護 コレが頭に有る内は成功しないよダイエット（経験者談） 今の自分への「甘え」のマインドセットの間違いをまず認めないと |
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87kgあった時にワンクールくらい3日に一回はロードバイクか水泳やって酒も食べ物も好きなだけ食べてた 結果、体重変わらず食事制限と運動を少なめに調整(ストレス対策)したら半年で22kg落ちたよ リバウンドはない |
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痩せたいって目的でやると痩せないんだよね。 そういうの意識せずに楽しくやり続けてるといつのまにか痩せてる。 ただ、絞りたいって人は、それを目的としてやると絞れる。 絞ると痩せるって違うからね。 |
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ロードバイクに初めて乗った時の 「うっひゃあ速い！軽い！楽しい！もうちょっと漕ごう！」の 持続性の高さは結構なポイントだと思う あとはその会館曲線が下がる前にロングライドの達成感とか ヒルクライムでのアドレナリン、ドーパミン体験で 戻れなくなるというか。 おいらは単純に飯がより旨くなるから漕いでたんだけど。 |
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ジョギングで痩せると色々等価交換することになる 膝の軟骨etc |
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ランはジムのランニングマシンが膝に優しくていいよね… 同じインドアでもローラーorスピンバイク回してるより苦行感は少ないし |
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>ランはジムのランニングマシンが膝に優しくていいよね… >同じインドアでもローラーorスピンバイク回してるより苦行感は少ないし ランニングマシンは逆に膝に悪いって話も聞く どれを信じればいいのかわからない |
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大きな河川敷とかが近くにある人は河川敷の土の上を 走ると膝には多少優しいよね。 自転車は楽なくせに運動量は多いから長い事のってると 結構簡単に体重減ってくよね。 |
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でも大多数の太めの自転車ユーザーは歩くより楽だから自転車を使ってるだけで やせる気はないと思う |
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痩せる目的で乗るのと、乗ってたら痩せた では、似てるようで似てないよなー 痩身効果はオマケみたいなもんかな。 でも、好きなもんを遠慮なく食っていいよみたいな 免罪符みたいにはなるか。 |
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デブの運動したくなさを舐めてんの？ オレはデブ時代は歩いて1分のコンビニ行くのにも原付で行って おにぎりを食べながら帰ってきてたぞ |
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電車通勤で遭遇したでデブはいつも食い物持ってたな 単に食い物持ってない時間が長ければ痩せるだけだったりして |
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>デブの運動したくなさを舐めてんの？ それは「痩せる気の無いデブ」だ もうデブでいる事が気にならなくなり、デブでいいと開き直り、デブで周りに迷惑掛けて気にならず（満員電車とかデブ臭とか階段でトロトロ登るとか）、デブのまま死んで行く事を許容したデブだ |
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>おにぎりを食べながら帰ってきてたぞ 原付はどうした |
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>原付はどうした 原付乗りながらおにぎり食べてるんでしょ |
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カロリー収支のバランスはどうだろう？ 仕事のせいで一日中自転車に乗れる時間が取れなくて肥えたが。 先月半ばの季節の変わり目に、偏頭痛と急性アル中のコンボで潰れて、 これを機会に元々弱かった酒を辞めて一月、頬がコケ、アバラが浮き出して来た。 自転車に乗ってた時は、ストイックに駆け抜けるんでなく、出先の美味い物巡りとかしてたから、 そのせいか、あまり痩せる事もなかったな。 |
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それって病気なんじゃ・・・？ |
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ママチャリの時はよくコンビニに寄ってた 最近クロスに乗り換えたら自転車パクられるのが怖くてコンビニ寄らなくなった 確実に買い食いの機会が減った |
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>それって病気なんじゃ・・・？ 末期の糖尿っすね |
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クロスの方がママチャリより盗難されにくそうだが サドル高めで転売も旨みないだろうし |
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高千穂遙さん最近見たけどまだ痩せてたなあ |
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>高千穂遙さん最近見たけどまだ痩せてたなあ あの人は、たぶん病気が原因で痩せてるんだと思う |
 >高千穂遙さん最近見たけどまだ痩せてたなあ 格好良くメリハリが付く人もいるけど、一方、いくらトレーニングしてもキン骨マン風な人も多いね（笑）体質じゃないかなあマラソンの競技者なんかには多いし |