ダイエットスレ1㎏で - 二次元裏＠ふたば保管庫

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無念

ダイエットスレ
1㎏でこれだから10㎏って凄い事だよな

無念
どうりでダイエットなんて無理なわけだわ

無念
誇張であろう
牛乳1000mlのパックそんなに大きくないし

無念
そこは密度的な問題かな

無念
楽にダイエットしたいなら成分献血がいいぞ

無念
>楽にダイエットしたいなら成分献血がいいぞ
脂肪吸い取ってくれるなら行けるだけ行くがなぁ
俺ならエイズの心配もないし

無念
体重を体脂肪率でかければ
体脂肪の総重量ってわかるんだよね？

無念
>誇張であろう
>牛乳1000mlのパックそんなに大きくないし
俺はこれ本気に賭けるぜ

無念
>体重を体脂肪率でかければ
>体脂肪の総重量ってわかるんだよね？
勿論
そのための体脂肪率だ
俺は60㎏×18.2％なので11㎏脂肪
5㎏位落としたいなぁ・・・

無念
>俺は60㎏×18.2％なので11㎏脂肪
>5㎏位落としたいなぁ・・・
俺は体重９０キロで２５％なので２２．５だわ
後１０キロ落としたいなぁ

無念
内臓脂肪は一瞬なんだが皮下脂肪が全然落ちない

無念
食事量減らして運動しまくったら
あまりにもスルスルと体重が減っていくので怖くなってやめた
アバラ浮いてキモいよって言われたし

無念
>食事量減らして運動しまくったら
>あまりにもスルスルと体重が減っていくので怖くなってやめた
なにしたの？

無念
短期間で落とすと皮がついてこないんだよなぁ

無念
35過ぎるとたるんだ皮が戻らないってマジ？

無念
>俺は60㎏×18.2％なので11㎏脂肪
>5㎏位落としたいなぁ・・・
62kgで8%だから5kgぐらいか
なかなか落ちそうにないな

無念
良い資料ないかなって脂肪でイメ検するとグロ画像ばかり

無念
筋肉の1kgはスレ画よりめっちゃ小さいんだよな

無念
>62kgで8%だから5kgぐらいか
>なかなか落ちそうにないな
落とす必要ないだろ
それ以上やると死ぬぞ

無念
男なら5％くらいまでなら大丈夫

無念
>なにしたの？
ご飯おかわりするのやめてコーラをお茶にしてお菓子食べるのやめて
録画したアニメやバラエティー番組見ながらだらだらスクワット1時間を毎日
3ヶ月で10kg近く落ちた

無念
体脂肪率10％切るとカゼひきやすくなるって
ホントかどうか知らんが

無念
スクワット1時間はすごいなそりゃ痩せるわ

無念
脂肪はそうでもなさそうなんだけど中性脂肪の数値が270だったわ
これ調べる時は前日の22時から飲食しちしゃダメなの？

無念
いやぁ２０ｋやせたんだが
１８Lの水を持ってスクワットやばいわ
あれを常時毎日やっていたと思うとやばいわー

無念
>体脂肪率10％切るとカゼひきやすくなるって
まあ境目はともかく体脂肪率は低くなるほど免疫力は低下していくよ

無念
ポリタンクスクワットか膝壊しそう

無念
>ポリタンクスクワットか膝壊しそう
でも負荷掛かんないんだよ
もう一個増やさないと

無念
水持ちにくいし
20㎏ダンベル地味に高いんだよなー

無念
何かに熱中するのはいいよねやること無いと三大欲求ばかりブーストされるストレスもじわりと上がる

無念
ポリタンクスクワット1時間はとてもじゃないがマネできん・・・
皮下脂肪落とすのにそこまでやらんとダメか

無念
>35過ぎるとたるんだ皮が戻らないってマジ？
戻るよ
43歳

無念
>ポリタンクスクワット1時間はとてもじゃないがマネできん・・・
>皮下脂肪落とすのにそこまでやらんとダメか
むしろ体脂肪燃焼効率を問うならやや強度高めに過ぎるから、
ジョギングやスイミングでも問題なく
下半身中心に鍛える目的を折衷していたなら良いけどね

無念
>水持ちにくいし
>20㎏ダンベル地味に高いんだよなー
昔に比べたらかなり安い
1万くらいで買える
ファイティングロードならね

無念
低糖ダイエット始めようと思ってるんだけど先輩というか先達はいないか？

無念
>>水持ちにくいし
>>20㎏ダンベル地味に高いんだよなー
おい！
ファイティングロード20キロダンベル5500円だぞ急げ！
でも60キロセット買ったほうがいいよ

無念
炭水化物控えるダイエットしようと思う

無念
>低糖ダイエット始めようと思ってるんだけど先輩というか先達はいないか？
居るよ
朝昼は普通に好きなものを食う
間食はまぁしないに越したことはない
でも空腹を感じたら腹筋背筋スクワットをする
夜は　おかず＋キャベツの千切りどんぶり（レンチン）
キントレを３．４日に1回やって筋肉を落とさないようにする

無念
>炭水化物控えるダイエットしようと思う
俺も
取り敢えずおかわりと大盛は止める

無念
>夜は　おかず＋キャベツの千切りどんぶり（レンチン）
これダイエットスープにしたほうがいいんじゃない？
肉も入れてさ
俺実家ぐらしだから今できないけど一人暮らしの時はこれでゴリゴリ痩せた

無念
脂肪手術系の画像グロいけど
不健康そうな真っ黄色の脂が皮膚の下にびっちりで
ああ、これは体に悪い・・・痩せよ・・・って決意できるぞ

無念
腹八分目を意識するところから始めようかな
あとはバス使わずに歩くとか

無念
ご飯とパン減らすのが一番効果あった気がする
肉と油物減らしてもあんまり効果なかった

無念
>腹八分目を意識するところから始めようかな
まあ基本やね
満腹感はたまでいい

無念
仕事の関係上昼食取らないことが多いんだけど
これってダイエットの観点からまずいのかな？
昼ってどんな物食べればいいんだろう

無念
一日の食事回数が少ないほど体が一回の食事でたくさん栄養取り込もうとすると聞いたので
食事は少量を何度もがいいらしい

無念
てことは昼飯抜きは以降の食事をより吸収してしまうのか
カップ麺でも食べたほうがいいのかな

無念
>仕事の関係上昼食取らないことが多いんだけど
>これってダイエットの観点からまずいのかな？
>昼ってどんな物食べればいいんだろう
バランスのとれたもの

無念
まあ総摂取カロリー自体を抑えられているのなら結局何食でも構わんけどね
ただ日常生活を考えるのなら、昼は食べておいた方がよい
何がいいのかと言われたらそら、野菜とたんぱく質はしっかりと、
後は適度にバランス良く、としか言いようがないが

無念
会社の周り何もないし、急に用事入って昼頃外出する事が多い
けど外出先は民家が立ち並ぶところで食事処なんて無い
コンビニで買えて日持ちして栄養バランスの良い物って何かあるのかな

無念
>コンビニで買えて日持ちして栄養バランスの良い物って何かあるのかな
カロリーメイト

無念
>カップ麺でも食べたほうがいいのかな
カロリーメイトと野菜ジュースにしとけ

無念
野菜ジュースって糖分の塊と聞いたことがある

無念
>野菜ジュースって糖分の塊と聞いたことがある
うん
野菜そのものの代替として摂取するのは愚の骨頂

無念
じゃあカロリーメイトにするくらいしか手段ないか

無念
食べない
譲らない

無念
>野菜そのものの代替として摂取するのは愚の骨頂
昼飯食えないからカップ麺よりはマシかな？と薦めたんだよぉ

無念
>昼飯食えないからカップ麺よりはマシかな？と薦めたんだよぉ
ああ、いや別に責めてるわけでないよ
文字通り野菜の替りだと考えちゃダメよ、ってだけで
カップラーメンよりはマシだと思うし