自転車＠ふたば保管庫 [戻る]
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っ［腹巻き］ |
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つ「オムツ」 パッドがわりにもなる |
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どのぐらいの期間そんなカンジなの？ 半年未満ならまだ筋肉が最適化されていない可能性があるね だとしたら次第に良くなると思うけど なるべく薬に頼らず、食生活から改善していく方法もある 食物繊維がいいんだろうけど、サプリじゃなく野菜食ったほうがいいかな？ あとプロテイン摂ってるなら摂る量とタイミング変えてみたら？ |
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便意のコントロールは社会人の第一歩だからこんなこと言うのは恥ずかしいが 嫌な仕事、緊張を強いられる仕事に向かう時はすぐクソしたくなる 自転車乗るのは楽しいことなのでそんなことまったくないな |
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腹が冷えると便意や尿意を催すので、腹巻で保温する 便意がなくても、トイレに行けば便意を催す習慣をつけなきゃ 例えば、流れ作業工場のトイレ休憩は２時間毎に５分で猛ダッシュだぞ |
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自分も胃腸弱い方だけど自転車乗ってると不思議と便意は感じなくなるな ビブ派なんで出先で脱ぐの面倒だから出かける前にしっかり出すようにしてるけど |
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チャリでは出ないが、 食後のプチジョギングでは猛烈に出そうになる |
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自転車乗りの食事方法について書いてる人がいました http://www.geocities.jp/freestyle_gallery/bike7.htm |
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前日にヨーグルト食べて朝一気に出しとけ |
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自転車は問題ないが冬のオートバイは走り出して10分でしょんべん行きたくなるから困る |
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PCやりながらバランスボールで腰を振るとすぐに尿意がきたけど最近はなくなったな 多分尿意を我慢する部分を普段全然使ってなかったのかも そういえばサンバやると尿意を抑えられると聞いた気もするけど便意にはどうかな |
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>つ「オムツ」 >パッドがわりにもなる 初めてのレーパンを選ぶときに自転車屋に説明されたのだが 固めのウンコを漏らしてケツに挟まった状態を想像してもらえるとわかりやすいって説明された。 なるほどと思った |
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むしろロード乗ってるとウンコが全く出なくなる 補給食食いまくってるのに水分吸収されすぎてカッチカチなのが翌日にまとめて出る感じ |
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>むしろロード乗ってるとウンコが全く出なくなる オレも若いころはそうだった、やっぱ胃腸がそこそこシッカリしてたんだろう（決して強くは無かったが） だが歳喰って来ると、やっぱ弱くなるのよ･･･年１〜２回、立漕ぎでチカラ入れた途端とかに「プリッ」と逝く事があるな･･･ぶっちゃけ悲しいぜ･･･ |
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集団内で絶対後ろに付かれない方法だな |
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自家製のシャーミークリームだと思えばいいんじゃないか |
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１０分位事前に走ると身体が臨戦態勢になるよ。 個人差もあるが |
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その十分間に入るまでが地獄のミサワなんだわ |
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少し生活サイクルをずらすといいかもしれない。 |
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山道に入る前に、トイレのある場所で出し切る |
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朝起きて胃腸が動き出すと便意が来るのとは別？ |
 トイレがなければトイレを作ればいいじゃない |
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キャンプツーリングをしていた頃は 出発三日目くらいまでは便秘で、 それを過ぎると快便になっていた。 自分の中ではそれを、旅行の体ができる、と表現していた。 |
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スレ文に答えかいてあるじゃん 二時間走ってウンコしてから出発すればいいんだよ |
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>大抵走り始めてそのくらいの時間が経つと山の中にいる 単に山間部周辺で気温下がって腹が冷えただけじゃねの |
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走る時は固形物を摂らないとかはどう？ お腹が減るからと言って走り出す前に大量に食べていたら その時間帯に便意がきてもおかしくないと思う パン１枚にジャムやバターを大量に塗って摂るとか |
 出してから出かけろ |
 やっぱ正露丸だろ。 俺も腹冷えると下痢しやすいんで、糖衣のやつをサドルバッグに入れておこうと思ってる。 |
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ハンドタオルを山間部手前でお腹に仕込むだけ |
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簡易テントもってけば見られずにうんこできる |